Статья о том, как улучшить пресс и уменьшить талию сидя за компьютером. Описаны упражнения для укрепления поперечной мышцы и уменьшения висцерального жирового слоя, пришедшие из практики йоги. Описаны различные варианты выполнения упражнений и техника дыхания для достижения наилучшего результата.